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坐骨神経痛 ぎっくり腰 でお悩みなら

【坐骨神経痛 ぎっくり腰】でお悩みなら八女スポーツ整骨院

 

こんにちはー!
皆様に健康な体と元気と笑いを届ける八女スポーツ整骨院です(^^)/
前回お話させて頂いたぎっくり腰警報なんですが
やはり寒くなってきて坐骨神経痛もひどいよーという声が多くなってきました!
お尻が痛い!太ももが痛い!足首が痛い!足全体が痺れる!
やはり1番よくないのは身体が冷えることで身体が悪くなり痛みがでることが多いので
適度な運動やストレッチそしてお風呂に入ったり湯たんぽなど
暖めることが一番の予防策ですね!!
ちょっとだけお話をそもそも坐骨神経痛って病名ではなく
原因となる坐骨神経という身体にある神経が悪くなって引き起こす症状の事を言っています!
ではなぜ坐骨神経痛が寒くなってひどくなってしまうのか
それはそもそも坐骨とは骨盤の一部のことなんです!
寒くなって、筋肉が固くなり骨盤まで負担がかかり、歪みやズレが起き
ひどくなるという事です!
もしなってしまって自分ではどうにもならない場合は、骨盤の歪みやズレと筋肉の固さ
とればしっかりとよくなっていきます!!
ただし、ほったらかしにしてればしているほど
坐骨神経痛というのは長くかかりますので
早めの治療をお願いします!

 

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骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。

 

八女 整骨院なら八女スポーツ整骨院

【八女 整骨院】なら八女スポーツ整骨院

 

 

9月のお休みのお知らせです!

 

9月20日(月)通常通り (敬老の日)

 

9月21日(火)通常通り

 

9月22日(水)休診

 

9月23日(木)通常通り (秋分の日)

 

9月24日(金)通常通り

 

9月25日(土)休診

 

9月26日(日)休診

 

と特別診療になっていますので

 

お間違えのないようお願いします。

 

 

当院では背骨、骨盤の歪み猫背その他の症状を取り除く為、

 

 

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新年あけましておめでとうございます(^^♪

 

 

 

 

 

 

当院は本日から通常通り受付しております(‘◇’)ゞ

 

 

 

やはり例年多いんですが

 

 

 

交通事故の患者様がご相談に来られました( ;∀;)

 

 

 

一番多いご相談はむちうちです!!

 

 

 

どういうものかと言いますと首の痛みです!

 

 

 

事故後から症状が現れる方もいますし

 

 

 

数日後から首が痛くて、動かせない、頭痛がひどい

 

 

という症状です。

 

 

 

当院はむちうちの治療もできます!

 

 

 

むちうち治療に特化した手技治療で

 

 

 

 

 

 

 

 

早期治療・早期回復

 

 

 

できますので

 

 

 

もしお困りの際は早めにご相談くださいm(__)m

 

 

 

 

 

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

 

腰痛の方に必見です(^^)/

 

 

 

13.太もも前面ストレッチ

 

 

片方のを曲げ、背中を床に向けて

 

 

 

ゆっくり傾けていきます。

 

 

 

14.太ももの内側と裏側のストレッチ

 

 

を開くところまで開き、をできるだけ前へ

 

 

 

伸ばしていきます。

 

 

 

 

15.太ももの内側のストレッチ

 

 

 

片膝をつき、反対側のをできるだけ外側に開いていきます。

 

 

 

 

今日でストレッチ編は終了です。

 

 

 

 

継続が何より重要です!!

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

 

腰痛の方に必見です(^^)/

 

 

 

 

 

11、お尻筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

曲げた足を胸の方へ抱え込んでいきます。

 

 

 

 

12、お尻筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

うつ伏せで片方の足を、お腹の下で曲げ、

 

 

 

身体を床に向けてゆっくり傾けていきます。

 

 

明日もまだまだ腰痛ストレッチ特集でーす!!

 

 

 

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

 

腰痛の方に必見です(^^)/

 

 

 

全部セットで行ってください(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

9、アキレス腱ふくらはぎストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

前後開き体重をかけ

 

 

 

 

伸ばす方のかかと地面強く

 

 

 

踏むようにします。

 

 

 

 

10、お尻筋肉ストレッチ

 

 

 

 

片足の足を曲げ、

 

 

 

 

 

反対の足太ももの上に乗せ、

 

 

 

 

身体を前に倒していきます。

 

 

 

 

 

明日も載せていきますので

 

 

 

レッツストレッチ(^^♪

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

前回言ってました!引き続きストレッチです(‘◇’)ゞ

 

 

 

7、肩の全面筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

壁に手をつき逆方向に身体ひねります

 

 

 

 

 

 

8、二の腕裏側背中上部筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伸ばしたい方の腕の肘を直角に曲げ、逆の手で自分の方へ引き寄せましょう。

 

 

 

 

 

さて皆さん、レッツストレッチです(^^♪

 

 

 

 

 

明日からはストレッチをしていきますよ(^^)/

 

八女 五十肩 整骨院なら八女スポーツ整骨院

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

前回言ってました!引き続きストレッチです(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

5、肩甲骨の間の筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

胸の前手を組み背中丸めながら目線

 

 

 

 

ゆっくりおへそへ落とし、

 

 

 

 

 

身体手の距離を離して行きます。

 

 

 

 

 

6、筋肉伸ばすストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

後ろで手を組み斜め下に引きながら広げていきましょう。

 

 

 

 

さて皆さん、レッツストレッチです(^^♪

 

 

 

 

 

明日もストレッチしていきますよ(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪

 

 

 

 

前回言ってました!ストレッチです(‘◇’)ゞ

 

 

3、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を曲げずに腕を伸ばし、逆の手で自分の方に

 

 

 

 

 

引き寄せていきましょう!

 

 

 

 

 

4、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を上に向け、逆の手でを斜め下に押していきます!

 

 

 

 

さて皆さん、今日からまた寒くなってきましたので

 

 

 

 

レッツストレッチです(^^♪

 

 

 

明日もストレッチしていきますよ(^^)/