【八女 骨盤矯正 整骨院】なら八女スポーツ整骨院 当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、 今ならLINE登録で月額５０００円で 背骨・骨盤矯正の1ヵ月間の受け放題プランを ご用意しております。 日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。 お身体に悩みや痛み 骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。 さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪ 腰痛の方に必見です(^^)/ 13.太ももの前面のストレッチ 片方の膝を曲げ、背中を床に向けて ゆっくり傾けていきます。 14.太ももの内側と裏側のストレッチ 脚を開くところまで開き、手をできるだけ前へ 伸ばしていきます。 15.太ももの内側のストレッチ 片膝をつき、反対側の足をできるだけ外側に開いていきます。 今日でストレッチ編は終了です。 継続が何より重要です！！
当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、
今ならLINE登録で月額５０００円で
背骨・骨盤矯正の1ヵ月間の受け放題プランを
ご用意しております。
日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。
お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪
腰痛の方に必見です(^^)/
13.太ももの前面のストレッチ
片方の膝を曲げ、背中を床に向けて
ゆっくり傾けていきます。
14.太ももの内側と裏側のストレッチ
脚を開くところまで開き、手をできるだけ前へ
伸ばしていきます。
15.太ももの内側のストレッチ
片膝をつき、反対側の足をできるだけ外側に開いていきます。
今日でストレッチ編は終了です。
継続が何より重要です！！
当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、
今ならLINE登録で月額５０００円で
背骨・骨盤矯正の1ヵ月間の受け放題プランを
ご用意しております。
日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。
お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪
前回言ってました！引き続き肩のストレッチです(‘◇’)ゞ
5、肩甲骨の間の筋肉のストレッチ
胸の前で手を組み、背中を丸めながら目線を
ゆっくりおへそへ落とし、
身体と手の距離を離して行きます。
6、胸の筋肉を伸ばすストレッチ
後ろで手を組み、斜め下に引きながら胸を広げていきましょう。
さて皆さん、レッツストレッチです(^^♪
明日も肩のストレッチしていきますよ(^^)/
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お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪
前回言ってました！肩のストレッチです(‘◇’)ゞ
3、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ
肘を曲げずに腕を伸ばし、逆の手で自分の方に
引き寄せていきましょう！
4、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ
肘を上に向け、逆の手で肘を斜め下に押していきます！
さて皆さん、今日からまた寒くなってきましたので
レッツストレッチです(^^♪
明日も肩のストレッチしていきますよ(^^)/
当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、
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お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
さーて今日はストレッチの実践編です(^^♪
まずは首のストレッチです！！
1、背中の上部、首の後ろの筋肉のストレッチ
両手で頭の後ろをおさえ、あごを胸に向かっておろしていきましょう。
2、首の横側、肩の筋肉のストレッチ
片手で頭をおさえ、耳と肩をゆっくり近づけていきましょう。
今日はこの辺で
また次回は肩のストレッチを
やっていきますね(‘◇’)ゞ
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骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
先日の話なんですが
な、な、な、なんと11月8日は加藤太智先生の誕生日でした(^^♪
入社当初の加藤先生(*^。^*)
初々しさがありますね(^^;
今の加藤先生！！
お父さん、お母さん、島根県の皆さん
加藤先生は日々患者さんの為に頑張っていますよ🤩
今は患者さんの施術にも入るようになり
毎日勉強、勉強で忙しくやってます(^_^)
そして、
もう１人誕生日の方が
本田光太郎先生です🤩
こちらも入社当初の本田先生!(^^)!
初々しいですね🤩
そして今の本田先生！！
お父さん、お母さん、長崎県の皆様！！
日々患者様の為消毒をしっかりやってくれています(≧◇≦)
本田先生も今は患者さんの施術にも入るようになり
毎日勉強、勉強で忙しくやってます(^_^)
そして二人とも
患者様に愛されてます😂
患者様からプレゼントをもらい
二人仲良くピース＼(^o^)／
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お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
本日は休診日のお知らせです！
11月23日(月)の勤労感謝の日は祝日の為、
入口のドアに(^^♪
休診となりますのでご注意ください！
出口のドアに(^^♪
院内を模様替えしました～(‘◇’)ゞ
キッズスペースはもちろんあります！
DVDも見れて子供達も退屈することなく
過ごせるようになってます！！
そして、消毒ももちろん完備してます！！
入口に入ってすぐにありますので
皆さん最初と最後は必ず消毒して下さいね(^^)/
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日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。
お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
前回に続きストレッチのお話です(^^♪
そもそもストレッチの効果とは、、、
1、ケガを予防します・・・筋肉や関節の柔軟性が高まりケガをしにくい身体になります！
2、血行が促進されます・・・筋肉を伸ばしたまましばらく停止し、
元に戻した時に血液が勢いよく流れるため血行が良くなります。
デスクワークや運転、日常生活の凝り固まった身体に効果的です！
3、関節の動きがよくなります・・・筋肉や関節の柔軟性が高まることで、
関節の動く範囲が広がり、スムーズに身体を動かすことができるようになります。
なのでスポーツのパフォーマンスが高まります。
4、緊張した筋肉をほぐせます・・・血行が良くなり筋肉がほぐれるので、
疲れダルさが取れやすくなります。
5、精神的にリラックスさせる効果があります・・・血行が良くなることで
リラックス時に働く神経が働きます。
そうすることで寝つきが良くなったり、眠りが深くなることで、睡眠の質が上がり
疲労回復に効果があります。
次回は色んなストレッチを紹介していきます！！
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日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。
骨盤の歪みが気になった方は是非お越しください！！
今日は患者様からよく聞かれる質問をお答えしていこうと思います！！
ストレッチはどういう人がやった方がいいのか？？
確実にこれに1つでも当てはまる方はストレッチをしましょう(‘◇’)ゞ
1、身体が固い 2、ストレスが多い 3、だるさがある 4、慢性的な痛みがある
5、長時間の運転をする 6、長時間デスクワークをする 7、運動の後
8、子育て中のママさん 9、早く治したい
ストレッチは今や、セルフケアの中で一番有名と言っても過言では
ないでしょう！！
早く痛みをとる為、また治ってから痛みが出ないようにする為
ストレッチは必要不可欠です！！
ストレッチのポイントは
1、少し痛いぐらいのところで停止します！
2、姿勢を正し、深呼吸をしながら、15秒間、じっくり筋肉を伸ばします。
3、身体のどこを伸ばしているのかを意識しましょう。
4、反動をつけたり、揺れながらはしないようにしましょう。
次回はストレッチの効果を話していきます(^^)/
こんにちは！八女スポーツ整骨院の本田・加藤です！
皆さん当院のYou tubeチャンネルはご覧になりましたか？
体のさまざまな事を動画にして簡単に説明してますので
是非チャンネル登録宜しくお願いします！！
こんな風に取ってまーす！！
肩こりの方にオススメ！！
腰痛ストレッチ
猫背の話
スポーツでのケガの話
今すぐYou tubeから八女スポチャンネルを検索！！
こんにちは☺
八女スポーツ整骨院の川上です♩
最近筋トレの投稿ばっかりだったので
今日は「コロナウイルスの対策」について書いていきます🖊
今一番、メディアでも言われていることが
手洗いうがいをする🤢
密室・密着・密集を避ける😵
消毒をする・マスクの徹底😷
だと思います🌼
これらももちろん必要なことですが
他にもいくつかやっておいてほしい事があります！！
それは前回投稿した「運動不足」の解消ももちろんですが
他にも
こまめに水分補給をする🍀
食事を三食、朝・昼・夜食べる🍚
朝日をしっかり浴びる🌞
を徹底してください👌
体内時計を安定させること、運動不足を解消することが
免疫力を上げる事に繋がります(*^_^*)
ダラダラした生活をしないことが
免疫力アップにつながります❕
もしも家で何もすることがない人は
運動をすること・三食しっかりとること・朝昼夜のメリハリをしっかりつけることをまず
されてください🤗
今日も読んでいただきありがとうございました👦
