【八女 五十肩 整骨院】なら八女スポーツ整骨院 当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、 今ならLINE登録で月額５０００円で 背骨・骨盤矯正の1ヵ月間の受け放題プランを ご用意しております。 日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。 お身体に悩みや痛み 骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。 さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪ 前回言ってました！肩のストレッチです('◇')ゞ 3、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ 肘を曲げずに腕を伸ばし、逆の手で自分の方に 引き寄せていきましょう！ 4、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ 肘を上に向け、逆の手で肘を斜め下に押していきます！ さて皆さん、今日からまた寒くなってきましたので レッツストレッチです(^^♪ 明日も肩のストレッチしていきますよ(^^)/
当院では背骨、骨盤の歪み、猫背、その他の症状を取り除く為、
今ならLINE登録で月額５０００円で
背骨・骨盤矯正の1ヵ月間の受け放題プランを
ご用意しております。
日常生活の癖からきた骨盤の歪みで様々な症状が現れます。
お身体に悩みや痛み
骨盤の歪みが気になった方は是非ご相談ください。
さーて今日もストレッチの実践編です(^^♪
前回言ってました！肩のストレッチです(‘◇’)ゞ
3、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ
肘を曲げずに腕を伸ばし、逆の手で自分の方に
引き寄せていきましょう！
4、二の腕の裏側、背中の上部の筋肉のストレッチ
肘を上に向け、逆の手で肘を斜め下に押していきます！
さて皆さん、今日からまた寒くなってきましたので
レッツストレッチです(^^♪
明日も肩のストレッチしていきますよ(^^)/
こんにちは🌞
八女スポーツ整骨院の川上です👦
今日も筋トレの投稿です（笑）👍
運動不足の体を今日も鍛えていきましょう😎
今日紹介する筋トレは「ヒップリフト」です🍑
◇やり方は
✓仰向けに寝て両ひざを立てる😪
✓お尻→腰→背中の順でゆっくり背中を浮かせる🤢
✓肩で床を真下に押し、胸を張るように押し上げる😵
✓この姿勢でまず20秒キープする🤩
です👌
前回・前々回も言いましたが
やってみると、意外としんどいトレーニングです💦
前回・前々回紹介したトレーニング３つを
毎日こなせば「お腹・横腹・背中」を鍛える事ができます(゜-゜)
締った体を作ることはもちろん、運動不足解消のためのトレーニングとしては
もってこいだと思います🌼
ぜひぜひこのトレーニングを継続して
コロナに負けない体を作っていきましょう🌟
今日も読んでいただきありがとうございました🌈
【症状編】産後の骨盤矯正👶
こんにちは🌈
八女スポーツ整骨院の川上です👐
さて、今日は「産後の骨盤矯正」について書いていきます☆
子供を産む前は入っていたズボンが入らなくなった・きつくなったという方
多いのではないでしょうか❔
実は、産後の体系の変化には、骨盤の歪みが大きくかかわっています(゜o゜)!!!
ではそもそも、なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか💭
女性の骨盤は出産の為に大きく外側に開いてしまうんです😱
その後、約半年の期間をかけて戻っていくのですが、元の形に戻らなかったり、歪んだままの状態になってしまうことがあります💦
妊娠中や出産後に体のバランスが崩れていると、正常な状態に戻りにくくなります(´･_･`)
基本的には産後１か月目から治療はできますので、もしも産後の骨盤の歪みでお困りの方、
一度当院へご連絡ください💓
今日も読んでいただきありがとうございました😁
