こんにちは☺
八女スポーツ整骨院の川上です♩
最近筋トレの投稿ばっかりだったので
今日は「コロナウイルスの対策」について書いていきます🖊
今一番、メディアでも言われていることが
手洗いうがいをする🤢
密室・密着・密集を避ける😵
消毒をする・マスクの徹底😷
だと思います🌼
これらももちろん必要なことですが
他にもいくつかやっておいてほしい事があります！！
それは前回投稿した「運動不足」の解消ももちろんですが
他にも
こまめに水分補給をする🍀
食事を三食、朝・昼・夜食べる🍚
朝日をしっかり浴びる🌞
を徹底してください👌
体内時計を安定させること、運動不足を解消することが
免疫力を上げる事に繋がります(*^_^*)
ダラダラした生活をしないことが
免疫力アップにつながります❕
もしも家で何もすることがない人は
運動をすること・三食しっかりとること・朝昼夜のメリハリをしっかりつけることをまず
されてください🤗
今日も読んでいただきありがとうございました👦
