こんにちは 八女スポーツ整骨院に４月から入社した加藤です みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか 僕自身はなかなか外には出れなかったのですが、 ゴールデンウィーク初日に、八女観光の一環として今福の大茶園の景色を見てきました 僕の地元の島根県にはお茶畑はないので、初めて見るお茶畑に感動しました あまり外出はできなかったですが、僕個人としては景色を見てリフレッシュできたいいゴールデンウィークでした さて、緊急事態宣言が延長され、五月末までとなりました 本当に５月で収束できるのか正直何とも言えない状況ですが コロナウイルスがこれ以上広がらないためにみんなで頑張りましょう 今日も読んでいただきありがとうございました
こんにちは🤗
八女スポーツ整骨院に４月から入社した加藤です✋
みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか❓
僕自身はなかなか外には出れなかったのですが、
ゴールデンウィーク初日に、八女観光の一環として今福の大茶園の景色を見てきました🍵
僕の地元の島根県にはお茶畑はないので、初めて見るお茶畑に感動しました🤩
あまり外出はできなかったですが、
僕個人としては景色を見てリフレッシュできたいいゴールデンウィークでした☆
さて、緊急事態宣言が延長され、五月末までとなりました💦
本当に５月で収束できるのか正直何とも言えない状況ですが。。。
コロナウイルスがこれ以上広がらないためにみんなで頑張りましょう👊
今日も読んでいただきありがとうございました🌈
こんにちは🌈
八女スポーツ整骨院の川上です👦
今日はゴールデンウィークのお知らせです📝
誠に勝手ながら当院は
５月３日（日）～５月５日（火）
を休診日とさせて頂きます🙇
５月６日（水）振り替え休日はカレンダーでは祝日扱いだと思いますが
八女スポーツ整骨院は通常通り
水曜日の受付時間 ▷▷ 9：00～13：00
となっています🌼
ここ何回かの投稿でいくつかの筋トレを紹介してきました🤓
家にこもって何もせず、筋肉が落ちてしまう事が本当に良くないことです💦
少ししんどいかもしれませんが、筋トレだったりラジオ体操だったり
とにかく筋肉を落とさないようしっかり運動してください👌
それが一番の健康への近道になります(^^ゞ
何とかみんなで健康になれるよう頑張りましょう🌟
今日も読んでいただきありがとうございました(*’ω’*)♡
こんにちは🌈
八女スポーツ整骨院の川上です✌
今日は来週・再来週のお休みのお知らせです📝
来週の４月２９日（水）の昭和の日🍀
再来週の５月３日（日）～５月５日（火）🌼
が休診日となっています🙄
５月６日（水）振り替え休日はカレンダーでは祝日扱いだと思いますが
八女スポーツ整骨院は通常通り
水曜日の受付時間 ▷▷ 9：00～13：00
となっています🌼
不要不急の外出は控えること(”_”)
出来る限り帰省などの長距離の移動を控えること🚙
など、今コロナウイルスで口うるさく言われていることは極力守って
出来る限りステイホームで頑張りましょう🏠
連休中の交通事故はもちろん
連休の前ですので、今のうちの体のケアもお勧めします😬
今日も読んでいただきありがとうございました👌
こんにちは☺
八女スポーツ整骨院の川上です♩
前回紹介したトレーニング、やってみましたか？
継続は力なり、です👍
しもしんどくても継続して頑張ってみてください😎
さて、今日も今日とて皆さんの体に刺激を与えるべく
前回紹介したトレーニングとは別のトレーニングを紹介したいと思います🌸
今日紹介するトレーニングは
サイドプランク
というトレーニングです🌈
◇やり方は
✓右のわき腹を下にして横向きに寝ます😪
✓右ひじを肩の真下につく🌟
✓体が真っすぐになるように右肘と足の２点で２０秒間体を支える✋
です(^_^)
今回もかなりシンプルなトレーニングです！！！
時間も短く強い負荷がかけれるので
今回紹介したトレーニングもお勧めです🤤
ぜひぜひ家で継続してトレーニングをお願いします👌
コロナに負けず
夏に向けて体を作っていきましょう（笑）
今日も読んでいただきありがとうございました♡
こんにちは☺
八女スポーツ整骨院の川上です♩
自粛自粛で退屈な日々が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか💭
なかなか外に出る機会が無くて運動不足になっている方が多いようです(@_@)
運動不足によって筋力が低下し
免疫の低下や身体が痛くなりやすいなど
デメリットが多くなってしまいます💦
と、いうわけで
今日から「家でも簡単にできる筋肉トレーニング」をいくつか紹介したいと思います👍
まずプランクトレーニングを紹介します！
◇やり方は
✓両手両足を肩幅に開き、肘とつま先の４点で体を支えます😎
✓背中のラインが真っすぐになるよう、お尻とお腹に力を入れます🍑
✓その姿勢をまずは20秒キープする🤢
と、これだけです！！
シンプルで尚且つ、短時間でできるという事で整骨院としてもお勧めの筋トレの一つです🌟
簡単そうに見えますがなかなかキツいトレーニングですので
ぜひぜひ皆さん
運動不足の体に久しぶりに刺激を与えてコロナに負けない体を作ってくださいください🧐
次回もまた別のトレーニングを紹介します💪
今日も読んでいただきありがとうございました✌
こんにちは🤗
八女スポーツ整骨院の川上です♩
とうとう東京都・大阪府などを軸に「緊急事態宣言」を出す意向を固めたそうです⚡
コロナウイルスにかからないために
手洗いうがいはもちろんですが
もう１つ、メディアなどで言われていることが
「免疫力」をつけることです✊
免疫力とは体の中に入ってきた細菌・ウイルス・異物をやっつけてくれる
体の防衛機能の事です🤢
この免疫力が強ければウイルスに打ち勝つことができ
弱ければ感染し、症状が出てしまいます💦
今日は免疫力を上げる方法をご紹介します📝
人間の平熱は３６度５分前後だと言われています(”_”)
この平熱をキープすること、体温をあげる事が免疫力の向上につながります🌟
そのためにも必要なことが「適度な運動」です🙄
運動をして体を温めることももちろんですが
筋肉がつくことで体温が上がることにつながります👊
体温が上がることによって免疫力が上がります！！
あくまでもこれは免疫力を上げるための方法であり
密閉空間・密集・接触は避け、手洗いうがいをし、コロナの対策はしっかりお願いします👦
みんなでこの緊急事態を乗り切りましょう！！！
今日も読んでいただきありがとうございました🤗
