八女市の整骨院ブログ

八女市でスポーツ外傷・スポーツ障害・スポーツでのケガなら 八女スポーツ整骨院

こんにちは🤗

八女スポーツ整骨院に4月から入社した加藤です✋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか❓

 

 

 

 

 

僕自身はなかなか外には出れなかったのですが、

ゴールデンウィーク初日に、八女観光の一環として今福の大茶園の景色を見てきました🍵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕の地元の島根県にはお茶畑はないので、初めて見るお茶畑に感動しました🤩

 

 

 

 

 

あまり外出はできなかったですが、

僕個人としては景色を見てリフレッシュできたいいゴールデンウィークでした☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、緊急事態宣言が延長され、五月末までとなりました💦

 

 

 

本当に5月で収束できるのか正直何とも言えない状況ですが。。。

 

 

 

 

 

 

 

コロナウイルスがこれ以上広がらないためにみんなで頑張りましょう👊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました🌈

八女市でスポーツ外傷・スポーツ障害・スポーツでのケガなら 八女スポーツ整骨院

こんにちは🌈

八女スポーツ整骨院の川上です👦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はゴールデンウィークのお知らせです📝

 

 

 

誠に勝手ながら当院は

 

5月3日(日)~5月5日(火)

 

を休診日とさせて頂きます🙇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月6日(水)振り替え休日はカレンダーでは祝日扱いだと思いますが

八女スポーツ整骨院は通常通り

 

 

水曜日の受付時間 ▷▷ 9:00~13:00

 

 

となっています🌼

ここ何回かの投稿でいくつかの筋トレを紹介してきました🤓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家にこもって何もせず、筋肉が落ちてしまう事が本当に良くないことです💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少ししんどいかもしれませんが、筋トレだったりラジオ体操だったり

とにかく筋肉を落とさないようしっかり運動してください👌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが一番の健康への近道になります(^^ゞ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何とかみんなで健康になれるよう頑張りましょう🌟

今日も読んでいただきありがとうございました(*’ω’*)♡

八女市で交通事故治療が無料で相談できる整骨院 八女スポーツ整骨院

こんにちは🌞

八女スポーツ整骨院の川上です👦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も筋トレの投稿です(笑)👍

 

 

 

 

 

運動不足の体を今日も鍛えていきましょう😎

 

 

 

 

 

今日紹介する筋トレは「ヒップリフト」です🍑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◇やり方は

 

 

✓仰向けに寝て両ひざを立てる😪

 

✓お尻→腰→背中の順でゆっくり背中を浮かせる🤢

 

✓肩で床を真下に押し、胸を張るように押し上げる😵

 

✓この姿勢でまず20秒キープする🤩

です👌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回・前々回も言いましたが

 

 

やってみると、意外としんどいトレーニングです💦

 

 

前回・前々回紹介したトレーニング3つを

毎日こなせば「お腹・横腹・背中」を鍛える事ができます(゜-゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

締った体を作ることはもちろん、運動不足解消のためのトレーニングとしては

もってこいだと思います🌼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひぜひこのトレーニングを継続して

コロナに負けない体を作っていきましょう🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました🌈

 

八女市の整骨院・整体院といえば 八女スポーツ整骨院

こんにちは🌈

八女スポーツ整骨院の川上です✌

 

 

 

 

 

 

 

今日は来週・再来週のお休みのお知らせです📝

来週の4月29日(水)昭和の日🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

再来週の5月3日(日)~5月5日(火)🌼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

が休診日となっています🙄

 

5月6日(水)振り替え休日はカレンダーでは祝日扱いだと思いますが

八女スポーツ整骨院通常通り

 

 

水曜日の受付時間 ▷▷ 9:00~13:00

 

 

となっています🌼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不要不急の外出は控えること(”_”)

出来る限り帰省などの長距離の移動を控えること🚙

 

 

 

 

 

など、今コロナウイルスで口うるさく言われていることは極力守って

出来る限りステイホームで頑張りましょう🏠

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

連休中の交通事故はもちろん

連休の前ですので、今のうちの体のケアもお勧めします😬

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました👌

八女市・筑後市・広川町・みやま市からの患者様も多数来院!! 八女スポーツ整骨院

こんにちは☺

 

 

八女スポーツ整骨院の川上です♩

 

 

 

 

 

 

最近筋トレの投稿ばっかりだったので

今日は「コロナウイルスの対策」について書いていきます🖊

 

 

 

 

 

 

今一番、メディアでも言われていることが

 

 

 

 

 

 

手洗いうがいをする🤢

 

密室密着密集を避ける😵

 

消毒をする・マスクの徹底😷

 

 

 

 

 

 

だと思います🌼

これらももちろん必要なことですが

他にもいくつかやっておいてほしい事があります!!

 

 

 

それは前回投稿した「運動不足」の解消ももちろんですが

 

 

 

 

 

 

他にも

 

 

 

こまめに水分補給をする🍀

食事を三食、朝・昼・夜食べる🍚

朝日をしっかり浴びる🌞

 

 

を徹底してください👌

体内時計を安定させること、運動不足を解消することが

免疫力を上げる事に繋がります(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

ダラダラした生活をしないことが

免疫力アップにつながります❕

 

 

 

 

 

 

もしも家で何もすることがない人は

運動をすること・三食しっかりとること・朝昼夜のメリハリをしっかりつけることをまず

されてください🤗

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました👦

八女市で痺れ・坐骨神経痛の治療なら 八女スポーツ整骨院

こんにちは☺

 

 

 

 

 

八女スポーツ整骨院の川上です♩

 

 

 

 

 

前回紹介したトレーニング、やってみましたか?

継続は力なり、です👍

しもしんどくても継続して頑張ってみてください😎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日も今日とて皆さんの体に刺激を与えるべく

前回紹介したトレーニングとは別のトレーニングを紹介したいと思います🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日紹介するトレーニングは

 

 

 

 

サイドプランク

 

 

 

 

というトレーニングです🌈

 

 

 

 

 

 

◇やり方は

 

 

✓右のわき腹を下にして横向きに寝ます😪

 

 

✓右ひじを肩の真下につく🌟

 

 

✓体が真っすぐになるように右肘と足の2点で20秒間体を支える✋

 

 

 

です(^_^)

今回もかなりシンプルなトレーニングです!!!

時間も短く強い負荷がかけれるので

 

 

 

 

 

今回紹介したトレーニングもお勧めです🤤

ぜひぜひ家で継続してトレーニングをお願いします👌

 

 

コロナに負けず

 

 

夏に向けて体を作っていきましょう(笑)

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました♡

 

八女市の骨盤矯正・交通事故治療なら 八女スポーツ整骨院

こんにちは☺

八女スポーツ整骨院の川上です♩

 

 

 

 

 

 

自粛自粛で退屈な日々が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか💭

 

 

 

なかなか外に出る機会が無くて運動不足になっている方が多いようです(@_@)

 

 

 

 

 

 

運動不足によって筋力低下

免疫の低下身体が痛くなりやすいなど

 

 

 

デメリットが多くなってしまいます💦

 

 

 

と、いうわけで

今日から「家でも簡単にできる筋肉トレーニング」をいくつか紹介したいと思います👍

まずプランクトレーニングを紹介します!

 

 

 

◇やり方は

 

 

 

✓両手両足を肩幅に開き、つま先の4点で体を支えます😎

 

 

 

背中のラインが真っすぐになるよう、お尻お腹に力を入れます🍑

 

 

 

✓その姿勢をまずは20秒キープする🤢

 

 

 

 

と、これだけです!!

シンプルで尚且つ、短時間でできるという事で整骨院としてもお勧めの筋トレの一つです🌟

 

 

 

 

 

簡単そうに見えますがなかなかキツいトレーニングですので

ぜひぜひ皆さん

運動不足の体に久しぶりに刺激を与えてコロナに負けない体を作ってくださいください🧐

 

 

 

 

 

次回もまた別のトレーニングを紹介します💪

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました✌

八女市で交通事故治療・むちうち治療なら 八女スポーツ整骨院

こんにちは🤗

八女スポーツ整骨院の川上です♩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は先日の投稿の続きで「坐骨神経痛」について書いていきます📝

 

 

 

 

 

 

 

 

前回も同じようことをかきましたが

坐骨神経痛とは、腰~お尻(坐骨)~ふともも~ふくらはぎ~かかと

に何らかの原因で痺れや痛みが出てしまう症状です!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はその原因のいくつかを今日はご紹介していこうと思います(”_”)

まず、おそらく最も多いであろう原因の一つとして

立ちっぱなし・座りっぱなしの姿勢です💦

 

 

 

 

 

 

 

 

立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢を長時間続けると、腰や坐骨に大きな負担がかかります(´;ω;`)

この負担が原因で腰、お尻、太もも、ふくらはぎやかかとに

しびれが生じてしまう事が多くあります⚡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも、椅子から立ち上った時や重たい荷物を持ち上げたときなど急に腰や足に力を入れたときや

背骨や骨盤にもともとズレがあり、疲労がたまりやすい方

などに症状が出る事もあります😷

 

 

 

 

 

 

 

 

当院では坐骨神経痛の症状に直接届く電気治療

 

 

腰や坐骨にかかった負担を軽減させるための手技の治療

 

 

背骨や骨盤のズレをとるための矯正治療

 

 

があります🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

もしもこのような仕入れの症状でお困りの方がいらっしゃいましたら

ぜひ一度当院へご連絡ください🤓

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました🌈

八女市で産後の骨盤矯正・キッズルーム完備の 八女スポーツ整骨院

こんにちは

八女スポーツ整骨院の川上です

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から「坐骨神経痛」について書いきます

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛とは、~お尻坐骨)~ふともも~ふくらはぎかかと

に何らかの原因で痺れ痛みが出てしまう症状です

 

 

 

 

 

 

 

 

坐骨神経痛の原因・痺れが出る理由・その治療法

を次回、投稿しようと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

難しい内容になるかもしれませんが

出来るだけ噛み砕いてわかりやすくしようと思っています

どうぞご期待ください(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでいただきありがとうございました

八女市で交通事故治療・むちうち治療なら 八女スポーツ整骨院

Ladies and gentlemen, and boys and girls❕

 

 

 

 

どうも、八女スポーツ整骨院の川上です😎

今日は嬉しいお知らせです👏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実に1週間ぶり、今季2度目の速報です🌸

なんと!

なんと!!!

もう1人八女スポーツ整骨院に新しいメンバーが入りました🎉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんぽんとカステラの町!

長崎県長崎市出身!

本田光太郎先生です!ワーワー✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

弓道が得意で好きなお酒は日本酒です🤤

 

 

 

これからの八女スポーツ整骨院は

先週入社した加藤先生と

 

 

 

 

 

 

今日入社した本田先生と

 

 

 

 

 

 

これまでの4人を合わせた総勢6人体制

八女を盛り上げていきます💓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞこれからも元気八女スポーツ整骨院を宜しくお願いいたします☺

今日も読んでいただきありがとうございました🌟